三日坊主の朝の習慣!

コロナの自粛期間が始まった頃、運動不足解消に、うちでヨガを始めたのがきっかけで、何度か三日坊主を繰り返し、3週間続いては、また中断し、3ヶ月続いて、しばらくやる気が無くし、かれこれ数年かけて、朝のストレッチ習慣を手に入れました。もう今では、やるとやらないでは、一日の快適度が全く違うので、その気持ち良さのために、朝早く起きるのが楽しみになるほどに。最初は、リラックス目的でしたが、最近では、少し鍛えたいなと思い、エクササイズ系のYouTube動画を参考に、20分はやっています。40代からは週に3日1時間の運動と、毎日の散歩が必須なのだとか。まだそこまではできませんが、少しずつ運動量を増やしていきたいです!

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